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E-book gratuit : les 7 erreurs qui t'empêchent de prendre du muscle. Je le récupère
Benji Fit
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Coaching musculation en ligne · 18–35 ans

Prends du muscle.
Perds le gras.
Sans lâcher.

J'ai passé 3 ans à faire toutes les erreurs possibles à la salle. Depuis, je suis monté sur scène pour ma première compétition de bodybuilding. Aujourd'hui, je t'aide à construire le physique que tu veux, avec un plan clair, un suivi que j'ajuste chaque semaine et quelqu'un qui ne te lâche pas quand ta motivation baisse.

40+personnes accompagnées
4,9/5note moyenne
12 sem.pour voir la différence
Benji, coach Benji Fit, en extérieurCoach Benji
Benji à ses débuts, il y a 3 ans
Benji aujourd'hui

Mon histoire

J'ai perdu 3 ans à m'entraîner n'importe comment.

Quand j'ai commencé la muscu, je copiais les programmes des influenceurs, je mangeais « clean » sans savoir combien, et je changeais de routine toutes les trois semaines. Résultat : trois ans sans vraie progression, et l'envie de tout arrêter plus d'une fois.

Le déclic, c'est quand je me suis rendu compte que si je voulais réellement atteindre un jour le physique de mes rêves, je devais changer d'approche. J'ai décidé de prendre un coach plus expérimenté, capable d'avoir un vrai recul sur mon physique, d'identifier ce qui me freinait et de m'aider à avancer dans la bonne direction. C'est à ce moment-là que j'ai vraiment commencé à progresser. Benji Fit, c'est l'accompagnement qui regroupe tout ce que j'aurais aimé qu'on m'explique dès le départ.

— Benji

La méthode Benji Fit

4 piliers. Zéro bullshit.

Pas de programme miracle. Un système que tu peux tenir avec tes cours, ton boulot et ta vie sociale.

01

Un programme fait pour toi

Construit selon ton niveau, ton matériel et le nombre de séances que tu peux vraiment faire. Salle ou maison.

02

Une nutrition simple

Pas de régime avec des aliments sans saveur. Des repères clairs, des plats que tu aimes et des quantités adaptées à ton objectif.

03

Un bilan chaque semaine

Photos, mensurations, charges : on regarde ensemble ce qui avance et on ajuste ton plan tout de suite.

04

Un coach joignable

Tu m'écris sur WhatsApp quand tu as un doute ou un coup de mou. Réponse sous 24 h, 7 jours sur 7.

Avant / après

Ils ont commencé comme toi.

Byron avant le coachingAvant
Byron après le coachingAprès
Byron, 19 ans−6 cm de tour de taille
Florian avant le coachingAvant
Florian après le coachingAprès
Florian, 32 ans+8 cm de tour de buste
Noah avant le coachingAvant
Noah après 12 semainesAprès
Noah, 23 ans+5 kg de muscle · 12 semaines
« Je faisais de la muscu depuis un an sans résultat. Benji a tout repris de zéro, surtout l'alimentation. Au bout de trois mois, mes potes me demandaient ce que je prenais. »
ByronÉtudiant
« Ce qui m'a fait tenir, ce sont les bilans du dimanche. Quand je n'avais pas envie d'y aller, je savais que Benji allait me demander pourquoi. »
FlorianTatoueur
« Avec mon boulot je ne peux faire que trois séances. Le programme est construit autour de ça, et ça marche. J'ai enfin perdu le ventre que je traînais depuis des années. »
NoahMaître nageur

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Les 7 erreurs qui t'empêchent de prendre du muscle, et comment les corriger dès ta prochaine séance.

  • 14 pages, lecture en 15 min
  • Exemple de semaine d'entraînement
  • Calcul de tes besoins caloriques
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Le guide complet pour construire ton physique rapidement, sans te décourager et sans perdre la motivation en route.

  • 3 programmes : débutant, intermédiaire, maison
  • Méthode nutrition + 30 recettes
  • Plan de progression sur 12 semaines
  • Les routines anti-démotivation
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Suivi personnel · places limitées

Coaching personnalisé 3 mois

Sur candidature

Je te suis personnellement pendant 12 semaines pour gagner du muscle et perdre du gras. Le tarif dépend de ta formule et se fixe pendant l'appel.

  • Programme et nutrition sur mesure
  • Check chaque dimanche + correction de tes vidéos
  • Suivi WhatsApp 7j/7
  • Accès au guide complet offert
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Les 7 erreurs qui bloquent ta prise de muscle.

Je les ai toutes faites. Dans ce guide je t'explique comment les repérer chez toi et quoi changer dès cette semaine. Remplis le formulaire, tu le reçois directement par e-mail.

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Appel découverte · 30 min · gratuit

On fait le point ensemble.

On parle de ton objectif, de ce qui a bloqué jusqu'ici et de ton emploi du temps. Si le coaching est fait pour toi, je t'explique la formule et le tarif. Sinon je te dis honnêtement par où commencer seul.

  • Visio 1:1
  • Aucun engagement
  • 5 places de coaching par mois

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YouTube · bientôt

Les vidéos arrivent.

Je prépare des vidéos gratuites pour t'aider à progresser, même sans coach. Voici les premières au programme.

BientôtNutri­tion

Nutrition

Combien de protéines il te faut vraiment (spoiler : moins que tu crois)

BientôtFull body

Entraînement

3 séances par semaine suffisent : le programme full body que je donne aux débutants

BientôtMotiva­tion

Mental

Garder la motivation après 3 mois : ce qui marche quand l'envie disparaît

Sois prévenu de la première vidéo

Laisse ton e-mail, je t'écris le jour de la sortie. Pas de spam.

FAQ

Tes questions.

Pas trouvé ta réponse ? Écris-moi sur Instagram ou à benjifit.coaching@gmail.com.

Oui, c'est même là qu'on progresse le plus vite. Le programme part de ton niveau réel, avec des vidéos pour chaque exercice et une progression semaine par semaine.